Lima tips tangani stres

0

Hari ini merupakan hari ke-28 Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sejak fasa pertama dilaksanakan bermula pada 18 Mac lalu.

Pasti sahaja ramai yang merasa kebosanan dan stres kerana terlalu lama duduk dirumah, bukan?

Tetapi jangan biarkan stres menguasai emosi dan diri anda!

Pada ketika ini, amat penting untuk kita mengendalikan stres atau kesihatan mental dengan sebaik mungkin di samping menjaga kesihatan fizikal.

Ayuh, baca lima tips tangani stres.
Mungkin tips ini bermanfaat untuk anda dan jangan lupa amalkan langkah-langkah pencegahan COVID-19 ketika di rumah.

1) Jaga keperluan diri

*Makan pada waktu yang sesuai, lakukan senaman ringan serta pastikan rehat dan tidur mencukupi.

2) Kekalkan perhubungan dengan orang tersayang

3) Elakkan dari melakukan aktiviti kurang sihat

*Merokok, minum arak, makan berlebihan atau mengambil dadah.

4) Dapatkan maklumat dari sumber yang sahih

5) Tetapkan sasaran yang realistik

#stayhome
#staysafe

Ada frontliner yang sudah bekerja tanpa henti selama beberapa minggu. Ada juga yang terpaksa berjauhan dari keluarga,…

Dikirim oleh Public Health Malaysia pada Minggu, 12 April 2020

*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.

https://m.youtube.com/c/themalayapost

Leave a Reply