Gaya hidup sihat kadang-kadang dilihat sebagai usaha yang sukar namun bagi jalan terbaik kearah kehidupan yang sihat ia tidak memerlukan bermacam alasan untuk menjadikan sebahagian dari rutin harian hidup.
Ikuti lima langkah mudah untuk kesihatan anda!
1) Jangan terima toksik ke dalam badan anda
Pelbagai jenis toksik diambil seperti rokok, alkohol dan salah guna dadah serta yang paling kerap adalah makanan ringan terutamanya di kalangan kanak-kanak.
2) Tidur yang mencukupi
Tidur yang berkualiti mampu mempertingkatkan kesihatan anda lebih dari apa yang anda fikirkan.
3) Angkat barang dan kerap bergerak
Otot yang aktif adalah sangat penting untuk kesihayan optimal. Senaman mampu pertingkatkan tahap hormon, membuat anda rasa lebih sihat dan mengurangkan risiko penyakit.
4) Elakkan stress melampau
Stress boleh mengganggu kesihatan anda dan ia boleh menyebabkan pertambahan berat badan serta pelbagai jenis penyakit.
5) Elakkan makan makanan “instant”
Pilih makanan segar seperti buah, sayur atau bijirin.
*Subscribe The Malaya Post Youtube Channel untuk perkembangan berita dan isu semasa tanah air serta luar negara.
